腿短MM的合适靴款
靴子对于女孩来说最大的优点莫过于
够最大限度地藏起腿部的缺点．展露
的线条。在选择靴子的时候，最好选高
，可以很明显地垫高腿部。同时尽量选
较紧的靴款，当然要能穿上!
这样搭配<<
下装绝对不能拖沓，那会使本来就不
腿部变更短。百褶短裙或短裤都是不
选择，颜色艳丽一点也没有关系，只是
三意花纹尽量不要太大，否则会更显身    匕
玑    角
这样搭配就错啦<(
腿短MM不能选择厚跟和宽口的靴款．
}会使腿部视觉效果横向放大。最好不
、-多装饰的靴子．太过累赘反而会有喧
；主的反效果!
避{
左I

紧身牛仔裤与长靴搭配穿着时，大腿至脚尖的曲线会显得更加笔直、美丽。选
口鞋时，微微露出脚趾会给人留下俏皮、可爱的视觉印象。
避免以在脚踩处系带的鞋款衬九分紧身裤，在脚踝部位还露出一小块皮肤．会
不伦不类。
对于不能长时间穿高跟鞋的女生．在选择平底鞋时，可向修长的鞋形，或鞋面
形等方向性细节的款式八手，也可令腿部显得较为修长。
腿型不太完美的女性．穿紧身裤时．应配搭脚面开口较浅、较简单的款式，比
口鞋。

。增加代谢速率。女性在成年后大多
：行生育．生理的要求会使得女性较
1存储脂肪。所以女性会比男性更容
!胖。
饮食  <。
人体的主要能量来源大都是由食物中
水化合物、脂肪和蛋白质这三大营养
供的。过多摄人富含糖或淀粉的食物
i有效的增加身体的代谢率．脂肪更是
：。蛋白质则能相应提高身体代谢并产
}量，但动物蛋白中也会含有部分脂
不要过多食用，一定要根据自己的身
÷需合理摄取。运动是肥胖者的福音．它对能量消耗
最大。在激烈运动的时候，代谢速率  重盎
．静卧时的20倍。即便在运动停下之  的意
能量消耗还会继续维持在高水平一段  础f
。    时，
其他<<
除以上因素之外，疾病，睡眠、生物钟、
等也能影口向基础代谢。所以生活规律，
充足也是提高基础代谢的好方法。
提高基础代谢的
途径    一一
一～一-———————————I}
进行锻炼(<
人体内的肌肉组织越多．越能燃烧更
量，使新陈代谢加速。可惜的是，当
过了30岁之后．肌肉会逐渐流失，进
}致代谢下降。因此．若想维持良好的
|}速度。就必须加强锻炼，增加日益减
j肌肉量。现在就开始锻炼吧，为身体
1更多可以燃烧脂肪的肌肉。
多喝水  <(
多喝水能促进肠胃蠕动，并通过流汗
}尿．把体内多余的毒素和废物排出来，

苹果含钙量比一般水果丰富很多，有
代谢掉体内多余盐分。苹果酸可代谢
．防止下肢肥胖。另外．苹果还含丰
水溶性纤维质，果胶，可改善便秘。
    番茄有利尿以及去除酸痛的功效，长
时间站立的美女，可以多吃番茄去除腿部
疲劳，番茄做成沙拉，果汁或直接吃都可
以。
吃了太多的肉食，脂肪容易堆积在下
木瓜里的蛋白分解酵素、番瓜素可帮
解脂肪，降低胃肠的工作量。让肉感
腿慢慢变得更骨感。木瓜中的果胶成
有调整肠胃的功能。
    清凉的西瓜拥有利尿元素——基酸柠
檬黄紊，可以使盐顺利随尿排出。对膀胱
炎、心脏病、肾脏病颇具疗效。此外，它
的钾含量不少，有利于消除水肿，不可小
看它修饰双腿的能力。