被誉为“台湾第一美腿”的名模陈思
对腿部的保养也有独特秘方，包括了
；本的美腿操到进阶的美腿美臀双效运
以及让腿看起来更迷人的小撇步。下
：介绍给大家：
!一面墙，两脚掌贴于地面，两个后脚
：拢，紧贴在墙壁上。
i腰60度．弯腰时，让腰以上的上半身
_
丽人美月逞志
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    。更多明星的美腿秘方·……一
{莲·梦露：每天在泡满冰块的浴缸中“浸泡双腿”，因为她坚信凉滋滋的冰块。可
    以让她的双腿既结实又细致。
i秀：选择在桑拿房的40。C高温红外线室内做瑜伽，不但促进出汗，加速血液循
    环，还可瘦腿兼塑腰。
-：=穿防静脉曲张裤袜，每天倒立双腿1 5分钟，平时多饮薏仁水消肿。
-：=平躺在床上做一些抬腰伸腿的小运动．或者经常穿着适脚的高跟鞋慢走。
i文：步行、缓步跑和跳舞会使大小腿的肌肉得到一定的锻炼．
。琪：随时扭扭腰、踢踢腿，有利于保持双腿肌肉的结实。
；：尽量多走动，改掉总坐着不动的坏毛病。
j琳：吃有瘦腿作用的食物，如海苔等。
￡：除了上健身房运动外，每天·临睡前，一定会躺在床上做完l 00个空中脚踏车，
才会放心入眠。