(2)实脸方法。运动处方在每周网次体育课和每天放学后半小时活动课中进行。甜试指标与全国体质润研的指标相间。另外选取臂部及肩脾下部皮脂厚度进行洲旦，代人日本长岭一铃木公式进行体密度计算.将体晰度位代入Hek的体脂率推算公式推算体脂百分比。放据处理采于11 sPss致据统计处邢软件。  
  (3)实吸实施。每一个运动处方制定之前.处方制定者均为，与者设定一定的目标.沂如近期目标为助强心肺功能、发展灵活性、提高运动能力等.远期n标为皮栩厚度的减少、达列减肥的n的.琳强她们的自信心等等。实脸实施时间从1999年6月至II月。6月初至7月中句的运动处方是由教师在体育课上指睁完成.1$周2次，大部分执行运动处方一(见衷1);9月至II)】.运动处方实施在每周2节体育课、每天放学半小时的课外活动中，处方二、处方一(见表I)交替进行。
 下句至8月底易暇期间，集中练习20 d。先由教师带倾，以后逐渐由小组长带倾练习.教师作指导和任促;同时和家长取得联系.不集中训练的日子，布健家庭作业.由家长监怪完成.或山教师指定参加一定址的体育取炼。根据有暇运动最佳效果要求.学生运动中脉搏控制在最高心率的70%一80%.即130150次/min,学生根据白己情况在这个心率范困控制臼己的运动t。