鸭梨型身材者要补充足够的优质蛋白，如虾、鱼类、瘦肉等。少吃淀粉和糖类食物，不要吃白糖，可用红糖、蜂蜜代替。泡面、味枯以及各种方便食品都要严格控制。
    如果在下身肥胖的同时伴有肌肉松软、水肿、手脚冰冷等现象，建议在健身的同时多泡澡或泡脚，每周至少3次，以促进血液循环，强化新陈代谢。⑩爱      美是女人的天性.减肥也    是女性最关心的话题。你听过断食减肥、按摩减肥、排毒减肥，但你听说过催眠减肥吗?    最近上映的一部(盗梦空间》讲述一个人在做梦时若被植入想法，就会在现实生活中接受这种看法。

虽然这只是一部电影作品，但在实际生活中已经有所体现。催眠减肥就体现了这个原理。    所谓催眠减肥，就是专业心理医生利用催眠方法，让顽固性肥胖者在潜意识里改变不良习惯，养成正确的生活习惯，并调适他们在控制体重时的心理障碍的一种减肥方法。
通过催眠，催眠师还能不断给予被催眠者自信、正面、乐观的情绪，增强他们减肥的决心与毅力。    养成正确的生活习惯，增强减肥的决心与毅力，这些事为何需要由催眠方式进行?这是因为主导人类日常思维活动的“明意识”，仅占了大脑的1/10，而占9/10的“潜意识”才是左右人类性格、语言及行为的重要部分，催眠就是要唤醒人的潜意识。