用料:川贝母5克(捣细末).百合30克，鸭蛋2只，桑叶30克.    用法:将桑叶加水1000毫升，煎汁约500毫升，滤出药液，去除桑叶.再在药液中加入贝母粉、百合拌匀。隔水蒸熟百合后，将鸭蛋打破入内，加适艇调料.稍徽煮沸即可食用。每天1次，连续食用7天，不可问断.同时注意食疗期间不要吃肥肉、猪油、虾、鲤鱼等物，忌食生冷、辛辣食物，禁烟酒.肥胖包括苹果型和梨型      两种。

有人认为:苹果型肥胖很危险，与心脏病、脑卒中等疾病都有高度联系;而鸭梨型肥胖却JL乎和这些疾病没有见面的机会，比较安全。这样的说法其实是对腹型肥胖的错误认识，苹果型肥胖与鸭梨型肥胖都会给身体带来危害。苹果型身材    苹果型身材脂肪大多聚集在腹部，通常是胳膊腿细肚子大，浑圆的腰腹，看上去就像苹果一样，男性所占比例较多。这类人的脂肪沉积在腹部的皮下及腹腔内，对胸腹腔器官都有挤压，容易患糖尿病、高血压、血脂异常等疾病。    多吃蔬菜类、菇类、鱼贝类、豆腐、低脂等食物，尽#做到米饭或面吃一半就好，还要配合适当的运动才有好的效果。
体操、游泳、跑步等，还有哑铃操、仰卧起坐、仰卧举腿、俯卧抬头、体前屈等局部运动也是不错的选择。鸭梨型身材    梨型肥胖是由于腹部、腰、大腿、臀部等部位皮下脂肪V积造成的，这些地方的脂肪一旦生成就很难减下来，由于脂肪主要沉积在臀部及大腿上，上半身不胖下半身胖，状似鸭梨，所以叫鸭梨型肥胖，也称周围性肥胖。