(6)食品粗细搭配。有的人以为食品越精越好，于是米要精米，面要精白，
要嫩心。岂不知许多谷物加工越精营养损失越多。科学分析证明．稻、麦类作
巾的维生素、矿物质主要含在皮壳中。精白面中营养成分含量比麦粒明显减
。在蔬菜中，叶子和根含营养素往往比较丰富，但有的人只挑嫩心吃而丢掉根
，这样既浪费，又不利于身体健美。
  (7)增加餐次。如果足患有胃病的消瘦者，可适当增加餐次，采用五餐制。
二餐之间增加点软而易消化的食物，但数量应少，以不影响主餐食欲为度0
  (8)生活规律，心情开朗，精神愉快。睡觉时间应睡足8小时，并适当参加
育活动．以增强胃肠道消化吸收功能。
  (9)注意烹调方法。为了，刺激食欲，还应注意食物色、香、味、形的调剂。
调加工时尽可能讲究方法。平时要尽量少吃油炸、煎炒和辛辣、酸、冷等不易
化吸收的食物，尤其是芳香、燥热、辛辣之品，如柠檬、酸梅、辣椒、泡菜、
、蒜、葱，以及虾、蟹等助火散气的食物。则更应尽量少吃或不吃。