可消除脂肪；磷、铁、维生索B．、菸酸对去除下半身的脂肪有很好的功效。
(12)芹菜：它含有大鼍的胶质性碳酸钙，弈易被人体吸收，补充笔直双腿
罄的钙质。芹菜含有充足的钾，可预防下半身水肿的现象。
(13)菠菜：多吃菠菜可以使血液循环更快，将新鲜的氧分和氧气送到双
．恢复腿部元气。怕腿部肌肤干糙、提早出现皱纹者应多吃菠菜。
(14)奇异果(猕猴桃)：其维乍素C和纤维素含量丰富。纤维吸收水分膨
．可产生饱足感。这样使你不至于吃得过多。此外，水果纤维能增加分解脂肪
荣的速度，避免过剩脂肪让腿部变粗。
(1 5)花生：花生有“维生索8：国F’的雅称，它含有丰富的维生素8：；
匀含量也很高，除了能美腿．也是蛋白质不足造成的肝脏病的健康食物。
(16)番茄：番茄有利尿以及去除酸痛的功效。长时间站立的美女多吃番茄
基除腿部疲劳。建议番茄尽量生吃，做成色拉、果汁或直接生吃都可以。经过
壬后的番茄，虽然增加了番茄红紊的含量，维生素C却会流失。